高血压多吃【肉食】牛肉、鱼虾、猪肉、鸡肉、猪肝【水果】蓝莓、西柚、金桔、苹果、草莓【蔬菜】芹菜、莴笋、青花、丝瓜【主食】红薯、杂粮、玉米、糙米高血压少吃【油炸】炸鸡、薯条、油条、麻花、春卷【高糖】蛋糕、糖果、饼干、奶茶、米花【碳酸】可乐、雪碧、芬达、各种碳酸水【辛辣】大蒜、烧烤、胡椒、辣椒、芥末日常1.早睡早起，不要熬夜2.适当运动，加快身体的新陈代谢，帮助体内的葡萄糖成分排出3.吃橄榄油，负担小，还能补充油脂营养
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。