秃头救星！喝出来的发量王者，快抄作业！

以下是对头发有益的茶类及功效、喝法介绍，帮你从内调养出健康发质：

1. 黑芝麻茶——强韧发根，防脱发

· 食材：黑芝麻10g、枸杞5g、红枣2颗（可选）。

· 做法：黑芝麻炒熟后，与枸杞、红枣一起煮10分钟，代茶饮用。

· 功效：黑芝麻富含蛋白质和维生素E，能滋养毛囊；枸杞补肝肾，红枣补血，适合气血不足导致的脱发、头发细软。

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2. 何首乌茶——乌发防白，经典护发方

· 食材：制何首乌5g、桑葚5g、黄精3g。

· 做法：食材洗净后煮15分钟，可反复冲泡。

· 功效：何首乌是传统乌发药材（需用制首乌，生首乌有毒），搭配桑葚、黄精补肝肾，适合早生白发、发质枯黄的人群。

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3. 蒲公英红枣茶——控油去屑，清洁头皮

· 食材：蒲公英3g、红枣3颗、冰糖少许（可选）。

· 做法：蒲公英煮10分钟后加红枣再煮5分钟，晾温后喝。

· 功效：蒲公英清热消炎，能减少头皮油脂分泌，缓解头屑；红枣补血，适合油性发质、脂溢性脱发的人。

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4. 侧柏叶茶——固发防脱，古方护发

· 食材：侧柏叶5g、枸杞3g。

· 做法：用沸水冲泡，焖10分钟后饮用。

· 功效：侧柏叶凉血止血、生发乌发，中医古籍常用其改善脱发，搭配枸杞增强滋补效果，适合血热导致的脱发。

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5. 黑豆核桃茶——滋养发丝，防断裂

· 食材：黑豆10g、核桃碎5g、枸杞5g、桑葚5g蜂蜜适量。

· 做法：黑豆提前浸泡1小时，与核桃一起煮20分钟，晾温后加蜂蜜。

· 功效：黑豆含花青素和蛋白质，核桃富含Omega-3脂肪酸，能增强头发韧性，减少分叉、断裂。

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6. 玫瑰花茶——疏肝活血，改善头皮循环

· 食材：干玫瑰花5-8朵。

· 做法：沸水冲泡，可加蜂蜜调味。

· 功效：玫瑰花疏肝解郁，促进头皮气血循环，适合压力大、精神紧张导致的脱发，搭配红枣效果更佳。

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喝护发达人小贴士

· 搭配喝更有效：比如“黑芝麻+核桃”补营养，“何首乌+侧柏叶”侧重乌发固发。

· 避开误区：何首乌需在医生指导下使用，生何首乌含毒性；浓茶可能影响铁吸收，建议清淡饮用。

· 内调外养结合：喝茶同时减少烫染，用指腹按摩头皮，护发效果更明显～

试试这些茶方，让头发从发根到发梢都喝饱营养吧！

最后编辑：2025-06-23

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。