1、腰突是常见病，有的医生他们也腰突，所以不要太害怕 2、腰突几乎都可以保守治疗加居家管理，能上来就手术的，屈指可数 3、哪怕年轻时腰部保护的很好，等老了也可能因为退行性改变出现腰突 4、细节做到位了，腰突能晚来十年，比如管理好坐姿、坐时、睡姿、站姿、腰背锻炼等 5、腰突不要去不正规的地方乱按，当心下肢肌力下降，有的人回家睡一觉就起不来了 6、小燕飞这个动作不适合所有腰突患者，能不能做先找医生评估，平时在家别瞎锻炼，很可能二次伤害 7、腰托这个玩意儿别戴久了，这是一把双刃剑，没腰突的人戴久了，腰肌萎缩，也会腰疼，甚至戴出腰突来 8、任何外用的东西，都是缓解症状的，不会让你突出的腰间盘回归原位，所以不要乱花钱买一些东西
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。