养生专家中里巴人在他的书中提到：“一种不良情绪就会对应一种症状。生气了，就会两肋胀痛；恐惧了，就会眼睛酸涩；性格刚强常会膝盖受损；忧虑悲伤最易哮喘咳嗽。此外，还有头痛、胃溃疡、类风湿、红斑狼疮、牛皮癣等，都可以找到相对应的情绪根源。”
中里巴人认为疾病是可以找到背后的情绪根源的，而从情绪发展到疾病，并非一步到位的，而是要经历一个过程，这个过程用李辛老师的话来说，就是疾病的发展通常要经历了精神层次、能量层次再到物质层面的过程。
具体展开来说说，比如当我们在生活中出现了不如意的事情，比如人际关系紧张了、做事情受挫了，情绪不佳了，整天疲乏无力了，这就是精神层次受到干扰了，出现了一些小症状了。
这些看似平常却又令人困扰的症状，就像是身体发出的一个个小警告，它们以微妙的方式告诉我们：“嘿，你可能有点不对劲了。”然而，此时的我们尚未真正生病，只是心里和身体的感觉有些异样，仿佛是一台精密的机器，某些零件开始出现了轻微的磨损，但整体还能勉强运转。这种状态下，我们的能量好像也有点失衡，就像电池的电量不再充足，无法为我们的生活提供源源不断的动力。
如果这种不太对劲的状态继续下去，就如同小小的裂缝在风雨的侵蚀下逐渐扩大，我们可能会觉得更加不舒服。
心里仿佛压着一块沉重的石头，焦虑、抑郁等负面情绪如潮水般涌来，将我们淹没。身体也会受到更大的影响，可能出现头痛、失眠、食欲不振等各种症状。
但即便如此，当我们去做检查时，可能还是查不出什么具体的病来。因为这只是现代医学里所说的“功能失调”阶段，身体的器官和组织在形态上或许还未发生明显的病变，但它们的功能已经受到了影响，就像一部手机，软件出现了故障，但硬件暂时还完好无损。
如果我们还不及时调整自己的精神面貌，总是往坏处想，习惯消极地看问题，还不努力改变，时间久了会怎样呢？ 我们会建起一座由负面情绪、思维和行为模式组成的“城堡”，让我们的身体从容易调整的“精神层面”（比如心情、想法）进入到中医常说的“气血层面”（也就是能量层面）。
到了这个阶段，我们的气血运行就会受到更大的影响，经络也可能变得不通畅，大家常说的“经络不通”“气血不和”就是这个时候的情况。
不过别担心，李辛老师说“如果我们能及时察觉到自己的状态不对，开始积极调整，比如每天锻炼身体，比如跳舞、跑步、拳击等等，对自己好一点，多休息、多睡觉；如果是小孩子，就让他多玩玩…… 这样，我们身体在能量层面的失调就会自己慢慢调整过来。”
也就不会从能量失衡再行下滑，再下滑就会发展到物质层面，那就是去医院检查的话就会出现具体的疾病了。
所以我们要时常觉察自己，首先关注自己的精神层面、能量层面，这些主要是靠我们自己去调整的，没有人可以绝对治疗我们的精神和能量的失衡。
精神层面和能量层面是身体疾病的因，身体疾病是果，医生通常只治疾病本身，疾病产生的原因要靠自身调节，但疾病产生的原因如果不根除，那也只是治标不治本，所以我们要多多注重精神的健康和能量的充沛。
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