第一式「两手托天理三焦」——通气药
掌心向上如托山河，胸腹舒展似春风拂过。三焦通，气机畅，耳窍淤堵随呼吸散去，耳鸣声如潮水退却，只留清明一片。
第二式「左右开弓似射雕」——活血药
双臂拉弓如满月，肩颈僵结化无形。气血冲开手三阳，耳周轰鸣渐弱，耳畔风声取而代之，仿若山涧清泉潺潺。
第三式「调理脾胃须单举」——健脾药
一手托天，一手探海，脾胃升降如辘轳。中焦运化生清气，耳窍得养如禾苗汲露，嗡嗡声渐隐于蝉鸣悠长。
第四式「五劳七伤往后瞧」——疏肝药
转头望月，暗夜肝郁随风散。胆经通，少阳升，耳内嗡鸣化作林间鸟啼，心火随目光远去，神清意爽。
第五式「摇头摆尾去心火」——泻火药
马步沉稳，摆尾如蛟龙入海。心火下潜，肾水上升，耳中轰鸣如沸水渐凉，只剩清凉贯顶，耳鸣悄然融于呼吸。
第六式「两手攀足固肾腰」——补肾药
指尖触地，肾气如泉涌。耳为肾之窍，肾精充盈时，耳鸣如老旧琴弦换新，余音袅袅却不再扰心。
第七式「攒拳怒目增气力」——安神药
握拳瞪目，肝魂归位心自安。气血冲和，耳畔杂音退至背景，唯留拳风呼啸与心跳同频，躁动渐消。
第八式「背后七颠百病消」——固本药
足跟轻震，周身震颤如雷鸣。督脉通，阳气升，耳鸣化作晨钟暮鼓，提醒你：气血冲和，百骸皆顺，此乃修行之功。
越练越上头的真相：
八段锦如慢火煎药，一式一味直指病根。初时耳鸣如蝉，恰是气血冲击病灶；待经络通、脏腑调，耳鸣反成“健康监测仪”——声愈微，身愈轻。所谓“上头”，不过是气血灌顶、毛孔酣畅的快感，练至通透时，连耳鸣都成了修行的背景音乐。
我是竺培华主任，如果您有耳鸣耳聋、脑鸣、高血压、糖尿病、焦虑抑郁精神疾病的困扰，可以向我咨询，我会用自己的专业知识和经验帮助大家。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。