晨曦初透，习者立如古松，双掌自丹田处缓缓托起，恰似捧起玉露金波。此式暗合《黄庭经》'三焦通道贯穹窿'之秘，掌根外旋时少阳经气如春溪解冻，沿胁肋汩汩上行。大河老师所传古法，尤重'擎天之势含托云之柔'，十指交叠若莲台初绽，引得足跟自然踮起，正应《道枢》'地机生发，天机接引'之要。 升至天门处，但见肩胛如鹤翔展开，胸中雾露随掌风轻扬。《类经图翼》载此式可'启三焦之枢，运六合之气'，此时习者当觉膻中穴温煦如沐春阳，气海穴沉静若潭印月。明代丹书《规中指南》谓之'冲和之气自涌泉生，过三关而达百会'，恰如古琴丝弦初振，清音自尾闾层层递升。 收势时掌缘划弧如揽星河，清气循任脉徐降丹田。清代道医汪昂在《医方集解》中特注：'此式非独调三焦水道，实为小周天搬运筑基法。'今人若于寅时面东而行，可见指尖微颤若受天风，正是《钟吕传道集》所述'天人相应，气机萌动'之验。习毕神清气朗，始悟《庄子》'通天下一气耳'之真谛。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。