唉，你说这人啊，一上了岁数，哪哪都开始“卡壳”。不是早上起来腰跟铁板似的弯不下去，就是晚上睡觉脚冷得跟泡在冰水里，翻来覆去不着凉。
你以为这就是“老了”？错！老归老，可别把“堵”当“老”！我跟你说，这身子骨啊，就跟家里那水管子一个理儿，堵了它就不通，不通它就出毛病。
你看啊，厨房水管被油腻一糊，水流就变成滴滴答答的；咱这身体的经络一堵，气血也跟着打结，病啊，就这么扎根了。
很多人以为头疼医头、脚疼医脚，殊不知“万病源于堵”，堵住的不是哪一个地方，而是全身的那一张“气血交通图”。
一、别小看“气血堵”，它不是玄学，是硬道理
很多人一听“经络”、“气血”，脑门一皱：“这不会是那种说不清道不明的玩意儿吧？”可你要是觉得这是糊弄人的，那你可就走偏了。
中医讲经络，就像西医讲神经和血管系统一样严谨。
北京协和医院发布的研究指出，经络系统与身体的神经传导、血液循环密切相关，尤其是在慢性病的调理中，疏通经络能有效减轻症状、提高机体免疫力。
你想啊，咱们身体的十二条正经，好比高速公路网，气血就是那车流，淤堵了，车祸（也就是病）就等着发生。堵在哪儿不重要，关键是“堵”这事儿本身，它才是罪魁祸首。
二、“两处轻轻转”，打个“通关文牒”
不少人来我这儿看病，一坐下就开始唠：“医生，我这血压高了好几年，吃药也不见轻。”我就问他：“你颈子活动得开吗？你脚脖子还灵活不？”他愣了：“你问这个干啥？”
我告诉你，身体上有两个地方，常年被人忽视，却是“通气血”的总阀门，一个是脖子，一个是脚腕。
（1）脖子，人体的“交通枢纽”
脖子这地儿啊，就像北京四环，车多路窄，堵得狠。你看你一低头玩手机，一坐就三小时，脖子就开始僵了。颈动脉、淋巴、神经、气血都从这儿过，一旦这里卡住了，不光头晕脑胀，连免疫力都跟着掉。
有一回，一个老教师来我这儿，说最近记性差，眼睛干，还总失眠。我一摸他脖子，硬邦邦的，连转个头都费劲。给他做了几次颈部的轻柔拉伸，配合热敷按摩，不出两周，人精神头儿都回来了。
（2）脚腕，气血回流的“关闸”
咱中国有句老话：“寒从脚起，病从脚生。”不瞒你说，脚腕上的“太溪穴”可是肾经上的大将军，肾气一通，全身都跟着活了。
你别小瞧这“脚腕转转”，中医研究就指出，脚腕转动可以刺激足三阴经，尤其有助于改善睡眠、缓解焦虑和调节内分泌。
我劝你啊，每天早晚起床前、睡觉前，床上坐着，脖子轻轻转三圈、脚腕转十圈，别小看这动作，贵在坚持。
三、不是病就是堵，不是堵就是懒出来的
好多毛病，说到底，是“懒”出来的。你看现在人，走路不如坐车，坐车不如外卖，动都懒得动。可你身体这套系统，它可不是“懒汉”，它得动着才好。
不动不通，不通就堵，堵了就出事儿。
说句不好听的，有时候你那点“老寒腿”、“更年期”、“便秘”、“高血脂”，不是年龄问题，是“懒到堵”了的结果。特别是久坐族，办公室一坐八小时，屁股坐麻了，血都不流了，你说这身体能好么？
四、别被“通血管”的噱头骗了，通经络才是根儿
现在市面上啥都有卖的，通血管的保健品、吃了“立马通”的神药，可你别傻啊。血管堵了，靠吃药是个辅助，通经络、动起来才是根本。
我经常说，药是“管家”，运动是“主人”。光靠药不动弹，那就跟请了个厨子你却不吃饭一个理儿。
我认识一个老哥，五十多岁，血脂高得吓人，医生让他吃药，他不听，天天喝醋泡黑豆。
结果呢？白白耽误了两年，最后查出脑梗。后来听我的，早上起来转脖子、转脚腕、打太极、泡脚，配合吃药，三个月复查，血脂降了一半。
五、不止是身体，“堵”还会堵了心
你以为“堵”只是躯体上的事？错了，堵久了，它会堵到“心”里去。心情压抑、焦虑、易怒，其实就是“肝气郁结”、“心火上炎”，这也是一种“堵”。
古人说：“心为君主之官，喜则气和，怒则气逆。”你这气一堵，哪有好觉睡？哪有好饭吃？哪有精神工作？
身体上的“经络不通”，往往是情绪上的“心结未解”。
所以呀，除了转脖子、转脚腕，咱还得“转转心思”，学会放下，学会调节，笑一笑，十年少，不是没道理。
六、唠叨归唠叨，关键还得行动
我说了这么多，你要还是只听不做，那就白搭了。中医讲“治未病”，意思是病没来时就要防。
你每天花上十分钟，轻轻转一转脖子和脚腕，这是最便宜、最安全、最有效的“疏通剂”。
你要是嫌麻烦，那我也不拦你，身体的账迟早要还。就像老话说的：“不是不报，时候未到。”
七、打通十二经络，从“堵”变“通”，从“病”变“养”
你听我一句劝，别等身体发出“警报”才去补救，日常那点小动作、小坚持，才是大健康的根。
脖子和脚腕是“总闸”，一通百通；十二经络是“主干线”，一养百养。
调好它们，不光是防病，更是养生。
参考文献：
［1］王琛, 吴以岭. 经络学说现代研究进展及其在心脑血管疾病中的应用[J]. 中华中医药杂志, 2022, 37(8): 4213-4219.
［2］刘志红, 李艳红. 太溪穴按摩对更年期女性焦虑状态的干预效果研究[J]. 中医药导报, 2021, 27(5): 78-82.
［3］张丽芳, 陈建国. 经络疏通联合康复训练对脑梗死患者神经功能的影响[J]. 中国中医急症, 2023, 32(4): 655-658.
- 本文固定链接: http://zydq.ybx8.cn/?p=51012
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
