清晨起床，本应神清气爽，可总感觉嘴里发苦。
夜里躺在床上，翻来覆去难以入眠。
日常生活中，头晕、头痛还时不时来 “捣乱”，工作生活都受到影响。
如果你正被这些问题困扰，千万不要忽视，这都是身体发出的信号，提醒你的胆经可能堵了！
胆经是我们身上十分关键的经络， 它贯穿于人体的头、身侧面，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛，遍布身体重要部位。
胆对五脏六腑气机的运行起重要的作用，如果胆经堵塞，全身都会受到影响。
那么，胆经堵塞有哪些表现，又如何疏通胆经呢？别急，接下来白术给大家细细道来~
胆经堵，全身阻
1、口苦咽干
当胆经堵塞时，胆汁的正常疏泄受阻，可能上逆于口，导致口苦，尤其是在晨起时更为明显。
同时，胆经堵塞容易导致肝气不舒，使津液无法正常输布，可能出现咽干的情况。
2、两肋闷痛
由于肝胆互为表里。当胆经出现气血瘀阻的情况时，肝经也会受到影响，导致功能失调。
肝气一旦不能顺畅疏泄，便会引发两肋区域的闷胀不适，同时还可能伴有情绪上的波动，如烦躁、易怒等。
3、关节酸软
胆经从头部开始循行于足部，贯通全身，一旦气血郁滞，筋骨失养，很多关节可能会出现酸乏无力的感觉。
特别是颈部、肩部、髋部等大关节，胆经堵塞的朋友可能会感到关节僵硬、活动不灵活，甚至出现疼痛。
4、失眠多梦
胆主决断，胆气通利则心神安宁。当胆经堵塞时，胆气郁滞，可能干扰心神，使我们出现难以入睡或睡眠浅而多梦的情况。
此外，胆经堵塞还可能导致偏头痛，消化不良、耳鸣等状况。总而言之，胆经和身体中的很多方面都有密切的关系。
因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。白术在这里教大家用好一个动作两个穴，疏通胆经，畅发全身之气！
敲胆经
中国古籍医典黄帝内经有云：“凡十一脏者，胆为先也”。而胆经正是足少阳胆经的简称，循人体的头、身侧面、腿外侧分布。
我们经常敲打胆经，不仅可以促进胆经气血的运行，进而刺激胆汁的分泌，有效增强食欲，还有助于消除体内，特别是大腿外侧的淤滞与堵塞。
在敲胆经时，我们应先手握空拳，从胯部开始，沿着大腿外侧的正中线，由上至下一直敲到膝盖侧面，大腿两侧都要敲，每侧持续3~5分钟。
敲打过程中需稍微用力，以感到局部微酸发热为佳。
建议在每天早上7:00~10:00敲打胆经，这样可以更好地促进气血流通，晚上睡前则不建议敲打胆经，会影响睡眠。
只要身体没有不适感，每天都能敲胆经，长期持续可以获得更好的养生效果。
如果在敲打的路线上有比较痛的点，说明此处有瘀堵，此时，可以利用艾灸的方法对淤堵部位进行疏通。
借助艾灸温通气血的功能，将温热作用深入经络，进一步疏通经络，对身体保养效果更佳。
按揉阳陵泉穴
阳陵泉穴最早记载于《灵枢》，位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。
其名称寓意深远，“阳”象征着人体外侧为阳，而“陵”则代表着腓骨小头的“高耸之处”。至于“泉”，指的凹陷处，经水汇聚如泉。
阳陵泉是足少阳胆经的合穴，通过按揉和艾灸的方式刺激，能够调和身体内的气血，疏经通络，消除经筋淤堵，从而有效疏通胆经。
此外阳陵泉穴还具有通利肝胆，疏肝解郁，缓解胆疾的作用。
古语有云：“合治内腑”。当腑脏出现疾病时，我们常常会先用合穴进行调理。因此，针对胆囊内的疾病，如胆囊炎、胆结石等，阳陵泉都是一个十分有效的调理穴位。
同时，肝胆在理论中相互依存，关系密切。阳陵泉穴不仅能够调理胆脏，也能影响肝脏的功能。
对肝经失调带来的很多问题，比如口苦咽干、头痛等，阳陵泉穴都能发挥调治作用。
刺激悬钟穴
悬钟穴同样是我们足少阳胆经上的一个关键穴位，位于人体小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。
这个穴位非常神奇，具有疏调肝胆气机、通经活络、补髓壮骨的功效。
在临床上，悬钟穴主治头项、胸胁及胆经所过部位的疾患：如偏头痛，胁肋疼痛，四肢关节酸痛等症状。
在按揉时，用拇指指腹按住悬钟穴，以适当的力度按揉，每次持续2~3分钟。
艾灸时，可以使用艾条对悬钟穴进行温和灸，每次灸5~10分钟。
所谓“痛则不通，通则不痛”，保持经络畅通是身体健康的关键。大家可以坚持运用白术在上文中分享的知识，有效疏通胆经，赶走小毛病！
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