2020年因工作变动，我的焦虑症愈发严重，引发长达3年的睡眠障碍并发抑郁症，最严重时我一整天只能睡0.5-1小时，每刻都在崩溃
睡眠的难，我真的太懂！一夜安睡，是当时的最大愿望
我把当时市面上能找到的中西方睡眠研究，不论科学、易学都分析了，把失眠解决方案分成道、法、术
今天介绍对绝大多数人都非常非常有效的耳功八法，每天只用10分钟，绝对是花小钱办大事。社群一起打卡的，都有巨大收获，口碑太好！
即便有效，它依旧是术。最佳睡眠解决，是道，即回归本心，本自具足，忘记时空，宇宙归一，未来慢慢分享
🌙
耳功八法是厚朴学来的，非我原创。直接视频讲明白，文字放在最后，务必要看
🌙
耳功八法已陪伴我4年，除了睡眠的修复，感觉我耳朵好像也厚、润、粉了些。繁忙的上班族，如果记不全8法，闲暇时揉揉、揪揪耳朵依旧好用
一法，拧耳尖
食指与中指，向下拧耳尖，是为一次。拧9的倍数，不超过108
此法定位在盆腔和血压
二法，拉擦耳轮
食指与拇指，捏住耳尖向下拉擦，是为一次，做9的倍数，不超过108次
此法定位在免疫、脊柱及腰背
三法，揉耳垂
轻揉耳垂，揉搓9的倍数，不超过108次
此法醒脑清神，滋养面色红润
四法，按耳窝
食指与拇指交叠，在耳蜗外侧画圈按摩，按9的倍数，不超过108次
此法定位腹部与消化
五法，插钻外耳道
食指插入外耳道，前后转一下，是为一次。做9的倍数，不要超过36次
六法，拔出外耳道
食指插进耳道，直到顶不进去，稍稍用力往外拔。这一法不超过三下
七法，搓摸全耳
双手握拳在耳朵外摩搓，做9的倍数，不超过108次
此法定位全身经络与气血，做完整个身体能感受到暖意
八法，扫耳背
放松手腕，轻扫耳后，从后到前，不超过108次
🌙
我们上课也问过老师为啥不能超过108次，老师也没正面回答。估计是老古人随口说的一个数，但因功法太好用，后人不敢乱改，板板正正传下来了
- 本文固定链接: http://zydq.ybx8.cn/?p=49983
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
