📍什么是阴阳
（不指代具体事物，而是指代事物背后的特性）
何为阴
静止的、内守的、下降的、寒冷的、有形的、晦暗的、抑制的、衰退的都属于阴
何为阳
运动的、向上的、上升的、温热的、无形的、明亮的，兴奋地、亢进的都属于阳
阳虚体质的表现【气虚加上寒证)】
面色苍白或发青、发黑，黑眼圈常年不消、伴有气虚症状、畏寒肢冷，严重者手冷过肘足冷过膝、臀部和腹部常年冰凉、手脚冰凉却频繁上火(寒极生热)
脸上容易长类似痤疮类的东西且预后差、水液代谢差、易伴有肢体浮肿、水肿，舌胖嫩，舌边有齿痕，喜重口味东西、口淡不渴或者是口渴明显但饮热水量不多、食寒凉类食物易腹泻、大便便溏，多伴有完谷不化、五更泻，腰膝酸痛
小便清长、尿频(下元不固)或尿少水肿(膀胱气化不利)，部分人伴有夜尿、自汗或者无汗、耳鸣、男性容易出现阳痿早泄、女性容易出现阴冷(性欲冷淡)、脉象沉微无力。
性格多内向，胆小、极易受到惊吓，极易疲劳倦怠、耐夏不耐冬 。
📍阳虚，阳比较少，阴比较多
功能是下降的，衰退的，容易长包块（越是寒越容易凝，女性子宫方面，肌瘤）
📍身上容易凉的地方：
脖子，肚子，腰，屁股，手和脚📍用热的东西，用阳来化阴
阳气不足的人，下肢容易浮肿
📍阳虚体质的舌象：
（与正常比）比较肿，比较白，比较厚
（像冬天草地上结的霜）
📍阳虚体质表现：喝水少，小便量很多。（❤️赶紧艾灸）阳虚体质的人，不喜欢喝水，喜欢喝热的。有些喜欢喝寒凉的（是上瘾了）。❤️养生，不是说这个不吃，那个不碰，都能吃一点儿，都能适应一点。灸灸刮刮就好了。我们是养生，不是修仙😂
❤️吃了后调一调就好了
脾俞，中脘，足三里，关元
把握一个度就可以了
📍阳虚体质的人，适合居住朝阳的房间。
阳虚体质手脚冰凉 性格内向手脚冰凉怕冷 容易掉发舌苔色淡 精神不振不喜喝水 经常腹痛易痛经
阳虚体质的成因先天禀赋不足、饮食所伤(常年进食寒凉食物)、节食减肥、饮食障碍、忧思过度、情绪压抑、常年生活工作于寒湿环境、职业因素(如模特)、生活方式过于耗散(如熬夜，房事过度)、久病不愈或大病预后差、产后失调、长期服用清凉消炎的药品、喜欢喝凉茶、着装暴露不注意保暖、年老体衰。
📍阳虚体质的成因：①饮食带来的伤害海鲜是寒凉的（哪怕加热了还是寒凉的）②熬夜等于慢性自杀猝死
📍在空调房里也容易中暑
中暑分：阳暑和阴暑不是所有中暑都适合用藿香正气水
📍阳暑面色潮红，出大汗，鼻吸呼气是热的，体温过高先到阴凉的地方刮痧后背督脉和膀胱经不然容易热射病可以适当吃点儿西瓜
📍阴暑寒包火，脸色苍白发青，唇色发紫，抹去毛孔闭阻的刮痧刮头（头为诸阳之会，调动阳气效果最好）
📍人体容易进风的地方：头，大椎，肩颈，肚子，腰，膝盖，脚踝
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