大家好，我是三甲医院糖尿病科主任医师全世建。
俗话说“药补不如食补”，很多食物都能够达到天然的降糖效果，是天然“胰岛素”，价格也很合理，在菜市场5元都不用就能买到。
糖友们在日常生活中多吃，不仅能稳定血糖，还能预防糖尿病并发症！
我总结出了以下的食物：
1、菠菜
菠菜富含膳食纤维，能够减缓消化过程，帮助稳定血糖水平，减少血糖的急剧波动。
2、苦瓜
苦瓜含有苦瓜皂苷，可以刺激胰岛素的分泌并有效降低食欲。此外，苦瓜中的粗纤维、果胶还可以和肠道荷尔蒙GLP-1一起达到控制血糖的效果。
3、秋葵
秋葵当中含有一定的异槲皮素，这种物质可以有效阻断身体对糖分和淀粉的吸收，以此来达到辅助降糖的目的。
此外，秋葵富含膳食纤维，能够阻断身体对糖分和油脂的吸收，可以帮助增强新陈代谢，还能减少糖尿病肥胖的问题。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。