1．能自制的人就是最强有力的人。——塞尼其
2．宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
3．七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。——吴尚先
4．起居时，饮食节，则身利而寿命益。——《管子》
5．器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。——康德
6．轻快的步行，是一付理想的“解毒剂”
7．清晨叩齿三百过者，永不动摇。——葛洪
8．清心寡欲的人，肌肤之间自有一种明净的光彩，表现身心健康。——巴尔扎克
9．清虚静泰，少私寡欲。旷然无忧患，寂然无思虑。——嵇康
10．人的大脑受训练越少，衰老也就越快。——科塞利斯
11．人之受用自有剂量，省啬淡泊，有久长之理是可以养寿也。醉浓饱鲜昏人神志则疏食菜羹则肠胃清虚，无滓无秽是可以养神也。故老氏以为一宝。——龙遵叙
12．若夫圣人，量腹而食。——《淮南子·精神训》
13．若是八十岁进棺材，那么在牌子上就刻上：你在四点钟起床。——拜伦
14．若要衍生，肠胃要清。——葛洪《抱朴子》
15．散步者，散而不拘之谓，且行且立，且立且行，须得一种闲暇自如之态。——曹慈山
16．善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其四体忸于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。——苏轼
17．善养生者慎其起居，节其饮食。不得已而用药，则择其品之上，性之良，呆以久服而无害，则五脏和平而寿命长。——俞樾
18．少吃多滋味，多吃坏肠胃。
19．少壮时代天赋的强力可以忍受许多放纵行为。而这些行为是等于记在账上的，到了老年的时候是要还的。——培根
20．身体健康，起居有节，能延年益寿。生活没有节制，往往缩短生命。——塞万提斯
21．身体靠营养来维持，精神何尝不然。——卢克莱修
22．食毕当漱口数过，不尔使人病龋齿。——《诸病源候论》
23．食毕当漱口数过，令人牙齿不败口香。——《千金方》
24．食毕即须步行，令稍畅而坐卧。——《外台秘要》
25．食不厌精，脍不厌细。鱼馁而肉败不食，沽酒市脯不食，色恶不食，臭恶不食。——《论语》
26．食不语，寝不言。——孔子
27．食当熟嚼……人之当食，须去烦恼。——《千金翼方》
28．食过多则结积，饮过多则成痰癖。故曰大渴不大饮，大饥不大食，恐血气失常，卒然不救也。——《寿世保元》
29．食勿求饱。——孔子
30．食物应该是合乎卫生的，但是要朴素的。——鲍戈莫列茨
31．食饮少而不欲顿，常如饱中饥，饥中饱。
32．食欲少而数，不欲顿而多；食不欲急，急则损脾，法当熟嚼令细。
33．世界上没有一个懒人可以长寿；凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。——戈费朗特
34．世岂有仙者，节食服药差可少病耳。——罗大经
35．嗜甘则思节，酣旨则思戒。——徐桢稷
36．水若停滞即失其纯洁，心不活动精气立消。——达·芬奇
37．水之性不杂则清，郁闭而不流，亦不能清，此养神之道也，散步所以养神。——《南华经》
38．睡眠决不听从人的指挥。——拜伦
39．睡眠是医治醒时所遇烦恼的最佳药方。——塞万提斯
40．睡眠真是一种灵丹妙药！它不仅能恢复人的体力，而且在一定程度上也能恢复人的心灵，使它返璞归真。——屠格涅夫
41．思考亦是运动，端坐即是坚持。高年摄生此亦一道。——茅以升
42．四百四种病，宿食为根本，凡当得病，先宜减食。——龙遵叙
43．所食愈少，心愈关，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损。——《博物志》
44．体育是使整个有机体得到自然的和谐的发展。——杜勃罗留波夫
45．晚饭少吃口，活到九十九。——钱大昕
46．晚食以当肉，安步以当车。——《战国策》
47．惟起居饮食日顺其常，福莫大焉。——《乐善录》
48．未曾吃饭先喝汤，一生到老胃不伤。
49．我不懂什么养身之道，只是生活有规律，并注意体育活动而已。——苏步青
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